A função de enviar mensagens para si mesmo no WhatsApp, lançada em 2022, conquistou muitos usuários. Agora, muita gente utiliza essa ferramenta para anotar ideias, guardar tarefas, salvar links ou até dar aquele desabafo. É uma maneira simples e prática de manter tudo em um só lugar.
Pesquisas da neurociência mostram que escrever para si mesmo no WhatsApp ativa áreas do cérebro que lidam com a memória de trabalho e a autorregulação emocional. Esses fatores são super relevantes, principalmente em um mundo onde somos bombardeados com informações o tempo todo.
Recurso “mensagem para você mesmo” no WhatsApp
Com essa atualização, é possível enviar textos, imagens, áudios, links e até documentos para o próprio número. É bem simples: você só precisa selecionar seu próprio nome na lista de contatos e iniciar uma conversa. Essa chat pode ser usada como um bloco de notas ou para armazenar lembretes importantes. O legal é que você pode acessar esse histórico tanto no celular quanto na versão web do WhatsApp.
Organização pessoal e redução de sobrecarga mental
Muitas pessoas adotam essa função para registrar compromissos, prazos e listas de tarefas. Segundo especialistas em saúde mental, transferir preocupações e tarefas para registros digitais ajuda a diminuir a ansiedade e aumentar o foco. Isso acontece porque libera espaço na mente para outras informações mais importantes.
Escrever para si mesmo e os efeitos psicológicos
Essa prática é parecida com a escrita terapêutica, que muitos psicólogos reconhecem como uma ótima estratégia para organizar pensamentos e expressar emoções. Relatos de profissionais sugerem que esse hábito facilita a identificação de sentimentos complexos, a análise de decisões e o monitoramento de padrões de comportamento e emoções. Além disso, é um bom espaço para guardar frases motivacionais e lembretes positivos.
Impacto da escrita pessoal segundo a neurociência
Estudos indicam que escrever para si no WhatsApp ativa regiões do cérebro ligadas à memória e ao processamento emocional. Isso não só ajuda na autorregulação, mas também garante um registro eficiente das informações. A neurocientista Renata Bento, que é especialista em cognição, comenta que essa prática cria um histórico acessível e pode melhorar a autopercepção, tudo sem depender de feedback externo.
Exemplos de uso das mensagens para si mesmo
As aplicações dessa função são várias. Entre os usos mais comuns, temos:
- Listas de tarefas diárias
- Áudios para registrar ideias ou desabafos
- Armazenamento de links e imagens importantes
- Mensagens motivacionais ou de gratidão
Os especialistas afirmam que sincronizar esses registros facilita o acompanhamento das rotinas e as mudanças de comportamento.
Limites recomendados para o uso da função
Por mais que esse hábito traga benefícios, é importante ter cuidado. Profissionais de saúde alertam que o isolamento digital pode ser uma preocupação se você começar a trocar interações sociais por conversas somente consigo mesmo. Se você perceber que está usando o WhatsApp exclusivamente para lidar com emoções, pode ser uma boa ideia buscar apoio profissional.
O WhatsApp mesmo deixa claro que essa função não é uma terapia, mas sim uma ferramenta prática para ajudar na organização pessoal.
Uso consciente da tecnologia no cotidiano
Os especialistas sugerem que a ferramenta deve ser usada como um complemento a outros métodos de registro e comunicação, e não como um substituto das interações sociais ou do acompanhamento profissional de saúde mental. A crescente utilização deste recurso tem despertado o interesse de pesquisadores que estudam os impactos da escrita pessoal mediada por aplicativos na vida das pessoas, especialmente em situações de alta demanda cognitiva.
Registrar informações, tarefas e sentimentos em plataformas como o WhatsApp pode ser uma estratégia eficaz para facilitar a organização e o autocuidado no dia a dia.
