Muita gente tem percebido que o preço do café subiu e, assim, busca alternativas mais acessíveis para dar aquele gás na rotina. Apesar de existirem várias opções, de chás a bebidas naturais, tem uma que realmente se destaca, tanto pelo sabor quanto pelos benefícios à saúde.
Estamos falando da combinação de água com limão e chia. Essa mistura é ótima para dar um up na energia logo pela manhã. Além de te ajudar a se hidratar, ela também melhora a digestão e, em alguns casos, pode até auxiliar na perda de peso.
O limão, quando combinado com a água, traz uma boa dose de vitamina C e antioxidantes que fazem maravilhas pelo corpo. Já a chia, por ser rica em fibras, promove a saciedade e ajuda a manter o intestino funcionando direitinho.
Preparar essa bebida é super simples, mas é bom começar com um tempinho de antecedência para que as sementes de chia consigam hidratar bem. Aqui vai um passo a passo fácil:
- Coloque uma colher de sopa de sementes de chia em um copo de água e deixe hidratar por cerca de 15 a 30 minutos.
- Esfregue meio limão na água com chia.
- Misture tudo e é só beber.
Bebidas saudáveis para começar o dia
O que mencionamos da água com chia e limão é só uma das muitas opções que podem trazer bem-estar e mais energia. Confira algumas outras sugestões legais para animar suas manhãs:
Água de coco: perfeita para repor eletrólitos e garantir uma boa hidratação.
Chá verde: cheio de antioxidantes, esse chá pode dar aquele foco e energia.
Sucos naturais: misturas de frutas cítricas como laranja e limão, ou até ingredientes como beterraba, cenoura e gengibre, são ótimas para aumentar a disposição pela manhã.
Golden Milk: essa bebida com cúrcuma pode ser uma aliada no combate à fadiga.
- Smoothies saudáveis: combinações como manga com gengibre ou abacaxi com hortelã são refrescantes e energizantes.
Agora é só escolher sua bebida favorita e começar o dia com mais energia e saúde!
