Apesar de ser uma boa escolha para quem quer curtir os eventos sociais sem álcool, a cerveja sem álcool tem muito mais a oferecer. Especialistas em nutrição destacam que ela costuma ser bem mais saudável do que as opções tradicionais. Isso acontece porque seu teor alcoólico é quase zero, o que reduz os efeitos nocivos dessa substância no corpo.
Se você quer adotar hábitos mais saudáveis, a cerveja sem álcool pode ser uma ótima aliada, e aqui estão alguns motivos para considerar essa bebida:
- Preserva a massa muscular: ao contrário das bebidas alcoólicas, que podem acelerar a utilização do músculo como fonte de energia, a cerveja sem álcool mantém a estrutura muscular intacta;
- Menos calorias: uma latinha de cerveja sem álcool possui entre 50 e 70 calorias, o que equivale a cerca da metade da quantidade de uma cerveja normal;
- Rica em antioxidantes e vitaminas: ingredientes como cevada, malte e lúpulo oferecem uma boa dose de antioxidantes e vitaminas do complexo B;
- Isotônico natural: durante a fermentação, a cerveja sem álcool adquire carboidratos e sais minerais, tornando-se uma opção bem interessante para a hidratação.
Aprecie com moderação: os riscos da cerveja sem álcool
Embora a cerveja sem álcool tenha muitos benefícios, é importante consumi-la com cuidado. Mesmo sendo menos calórica, continua sendo uma bebida industrializada. Isso significa que, se você exagerar, pode acabar contribuindo para o ganho de peso.
Além das calorias, algumas marcas contêm carboidratos, aditivos como conservantes e aromatizantes, além de um teor de sódio que pode ser alto. Outro ponto a considerar é que, apesar de ser chamada de cerveja sem álcool, ela pode ter uma pequena quantidade, chegando até a 0,5% de teor alcoólico, de acordo com as normas do Ministério da Agricultura.
Por esses motivos, é bom evitar que gestantes, crianças e adolescentes consumam cerveja sem álcool. Ela também não é recomendada para pessoas com histórico de alcoolismo, já que pode aumentar o risco de dependência.
