Muita gente adora viajar, mas tem um medo profundo quando se trata de voar. Esse receio geralmente vem do receio de uma queda, algo que, na verdade, tem mais a ver com a imaginação do que com a realidade. Mas não precisa ser assim! Com algumas dicas e técnicas, é possível deixar esse medo de lado e aproveitar a viagem, não apenas o destino.
Algumas pessoas até encaram o medo de frente, enfrentando essa ansiedade à medida que as horas dentro do avião vão passando. Se você também quer superar esse sentimento, vamos conversar sobre algumas maneiras que podem ajudar.
As orientações
O medo de voar é irracional, mas isso não significa que não possa ser superado. O primeiro passo é se informar sobre como funciona o transporte aéreo. Pesquisar sobre especialistas que podem oferecer suporte e ajudar você a ganhar confiança também é uma boa ideia.
Uma técnica que pode ser útil é estimular sua mente. Imagine-se realizando a viagem: visualize-se no aeroporto, dentro do avião e até mesmo na chegada ao destino. Fechar os olhos e se imaginar voando pode fazer toda a diferença. É normal se assustar com os barulhos do avião, especialmente o som das turbinas, mas entender que isso faz parte do processo pode aliviar a ansiedade.
Existem várias técnicas de relaxamento que você pode usar antes e durante o voo. A respiração profunda, por exemplo, ajuda a acalmar o coração e a mente. Se o medo ainda for intenso, procurar a ajuda de um profissional pode ser uma boa solução. Trabalhar a saúde mental é fundamental para lidar com esse tipo de situação.
Algumas práticas como acupuntura, hipnose e meditação são bastante eficazes e podem contribuir para um estado mental mais equilibrado. No dia da viagem, uma dica é escolher um assento perto das asas. Nessas poltronas, as turbulências são menos perceptíveis.
A escolha da roupa também pode contribuir para um voo mais tranquilo. É melhor evitar peças apertadas e calçados desconfortáveis, como saltos e ternos. Optar por roupas largas e frescas pode ajudar você a se sentir mais à vontade. Além disso, prefira não consumir bebidas com cafeína ou alimentos gordurosos antes de embarcar, pois esses fatores podem aumentar a ansiedade.
Existem muitas formas de transformar o medo de voar em algo que você consegue enfrentar com tranquilidade. Com as orientações certas, quem sabe você não passa a ver os voos com outros olhos?
