A busca por formas de reduzir a gordura abdominal pode ganhar um ótimo aliado: os chás. Um estudo da Universidade de Harvard revelou que algumas infusões podem ajudar nessa missão.
Liderado pelo médico William Li, a pesquisa focou em três tipos de chás: Oolong, Matcha e Pu Erh. Segundo o estudo, essas bebidas não só contribuem para a perda de peso, mas também trazem benefícios à saúde geral. Vamos conhecer um pouco mais sobre cada um deles!
Chá Oolong: Bloqueando novas células de gordura
O chá Oolong, carinhosamente chamado de chá azul, se destaca por uma propriedade incrível: a capacidade de inibir a formação de novas células de gordura. Os polissacarídeos presentes nele fazem o trabalho de ajudar o corpo a funcionar melhor e a acelerar o metabolismo.
Consumir esse chá regularmente pode ser uma boa jogada para quem quer reduzir a gordura corporal. Além disso, tornar essa bebida parte da sua rotina pode ser uma maneira saborosa de emagrecer.
Matcha: O potencial metabólico concentrado
Agora, falando do Matcha, que é uma versão concentrada do chá verde. Esse chá não só é famoso pelas suas propriedades antioxidantes, mas também tem a habilidade de aumentar a taxa metabólica. As catequinas, substâncias disponíveis no Matcha, não apenas ajudam a queimar gordura, mas também fortalecem o sistema imunológico.
Alguns estudos apontam que, além de ajudar a emagrecer, o Matcha pode balancear os efeitos negativos de dietas ricas em gordura, ajudando a manter o organismo saudável.
Pu Erh: Benefícios digestivos
Por fim, temos o chá Pu Erh, com seu sabor terroso e repleto de benefícios probióticos. Essa infusão é uma verdadeira aliada da digestão e pode ajudar na redução de gordura. Seus probióticos melhoram a saúde intestinal, tornando a perda de peso mais eficaz e sustentável.
Além de ajudar a emagrecer, o Pu Erh também atua na qualidade da nossa microbiota, contribuindo para um bem-estar geral.
Integração a um estilo de vida saudável
Embora os chás ajudem bastante na jornada de emagrecimento, eles não fazem milagres. É fundamental ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios e se manter bem hidratado. Essas práticas potencializam os benefícios das infusões.
Conversar com um profissional de saúde também é uma boa ideia. Ele pode orientar sobre como integrar essas bebidas ao seu dia a dia de forma segura e eficaz.
