A tecnologia está mudando a maneira como cuidamos da nossa saúde de forma quase invisível, mas que impacta diretamente o nosso dia a dia. A maioria de nós, brasileiros, já está conectada: até 2024, mais de 168 milhões de pessoas estão ou estarão usando a internet, principalmente através de smartphones. Embora esses dispositivos tenham trazido muitas facilidades, como a possibilidade de acessar informações rapidamente, eles também trazem desafios significativos para a nossa saúde física e mental.
Quando falamos do impacto invisível da tecnologia, é importante entender que, além de oferecer acesso a uma quantidade enorme de informações, a tecnologia pode gerar problemas de saúde mental. O uso excessivo de dispositivos está frequentemente ligado a questões como ansiedade e depressão. Isso acontece porque a atenção constante a essas telas pode criar uma busca incessante por estímulos, dificultando que a gente lide com a vida real de forma saudável. É como se estivéssemos em uma montanha-russa de gratificação imediata, onde a necessidade de mais se torna uma rotina.
A Organização das Nações Unidas (ONU) está atenta a isso e, através do Pacto Digital Global, busca promover um uso responsável da tecnologia. A ideia é criar políticas públicas que ajudem a garantir que essa inovação melhore nossas vidas, sem prejudicar nossa saúde mental e física.
O impacto físico do uso excessivo de eletrônicos
Passar muito tempo em frente a telas pode trazer diversas consequências para o corpo. Problemas de visão, distúrbios no sono e sedentarismo estão entre os riscos. A luz azul que emana das telas é especialmente prejudicial se utilizada antes de dormir, pois interfere nos nossos padrões de sono. Além disso, ficar sentado por longos períodos pode aumentar o risco de doenças como diabetes e doenças cardiovasculares.
Por outro lado, a tecnologia também muda a forma como interagimos socialmente. Muitas vezes, nos isolamos em nossas bolhas digitais, o que pode enfraquecer as relações presentes e aumentar o sentimento de solidão. A interação face a face é essencial para o bem-estar, e isso pode ser prejudicado pelo uso excessivo de dispositivos.
Caminhos para um uso responsável da tecnologia
É fundamental pensar em como podemos usar a tecnologia de forma equilibrada. Especialistas apontam a importância de políticas públicas que incentivem essa conscientização. Educação digital é uma ferramenta poderosa para ajudar as pessoas a entenderem os riscos do uso excessivo. Com a abordagem certa, é possível aproveitar todas as vantagens que a tecnologia oferece, mantendo nossa saúde em boas condições.
