Aquela dúvida que sempre vem à tona no verão: é seguro entrar na piscina ou no mar logo depois de comer? Muita gente fica preocupada com possíveis mal-estares, especialmente quando está se divertindo. Mas a verdade é que o risco real só aparece se você praticar um esforço físico intenso. Vamos entender melhor isso?
Quando você come, o corpo precisa de energia para a digestão. Isso significa que, se você nadar intensamente logo após uma refeição, pode acabar se sentindo mal — como tontura ou náusea. Por isso, é uma boa ideia esperar um tempo, especialmente se a refeição foi pesada. Agora, se o rolê na água for mais tranquilo e leve, não há problema em dar um mergulho logo depois de um lanche.
Para lanches leves, como frutas ou um iogurte, o intervalo pode ser de cerca de uma hora. Já para refeições mais robustas, como pratos gordurosos ou carnes, o ideal é dar uma pausa de três a quatro horas antes de entrar na água.
Cuidados Necessários
A atividade que você vai praticar na água também influencia os cuidados a serem tomados após a refeição. Se for só um mergulho relaxante, não precisa se preocupar tanto. Mas, se você planeja nadar ou brincar em jogos aquáticos mais intensos, vale a pena esperar um pouco mais, especialmente após refeições pesadas.
Além disso, manter-se hidratado é fundamental. Evitar álcool enquanto está na piscina também faz toda a diferença para garantir que você se sinta bem. Durante atividades físicas intensas, o corpo pode sofrer uma sobrecarga, e é importante sempre pensar no seu conforto e segurança.
As câimbras são um desconforto que podem surgir quando a circulação sanguínea e o sistema digestivo competem por atenção dos músculos. Por isso, hidratar-se bem durante a diversão é uma forma eficaz de prevenir esses incômodos, mesmo quando você não está sentindo tanta sede.
E não se esqueça: em ambientes com ondas fortes, é bom redobrar a atenção. A segurança deve ser sempre uma prioridade, não importa onde você esteja se divertindo.
