Talvez a diabetes seja uma das doenças mais populares em todo o mundo. De acordo com estudo realizado em 2018, existe um fator em comum que estimulou a condição em mais de 14 milhões de pessoas. Essa pesquisa aponta que 70% dos casos de diabetes tipo II estão diretamente relacionados a este hábito! Descubra qual e saiba como evitar.
Diabetes tipo II está diretamente relacionada a este hábito
Muitos têm medo de serem portadores da diabetes. Até mesmo porque a vida muda completamente. Da água para o vinho. Portanto, de acordo com os pesquisadores responsáveis – há 11 fatores que estão diretamente ligados à doença.
Entretanto, todos estes 11 ligados ainda a este hábito ruim: não se alimentar corretamente. Porque 11 fatores envolvendo este hábito agravaram bastante os números de casos da diabetes tipo II. Sendo eles:
- Pouco consumo de grãos integrais;
- Muito consumo de carne processada;
- Muito consumo de arroz e trigo refinado;
- Muito consumo de suco de frutas e ausência de vegetais.
É válido lembrar que a diabetes tipo II possui como principal característica uma maior resistência das células à insulina. Ainda segundo a pesquisa, as pessoas mais afetadas pela condição são jovens do sexo masculino que residem em áreas urbanas.
Portanto, esta pesquisa é de suma importância porque em dados coletados anteriormente, os números eram bem menores. Aumentando em 30% em poucos anos. Ou seja, é importante sempre estar sintetizando essas informações a fim de perceber quais são os hábitos que estão ocasionando essa condição aos habitantes mundiais.
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Quais alimentos são recomendados para diabéticos?
Por mais que muitos não acreditem, mas os melhores alimentos para pessoas diabéticas são aqueles que possuem boas porções de fibras. Bem como frutas, vegetais frescos e cereais integrais. O intuito é manter sempre os níveis de glicose no sangue em perfeita harmonia.
Sendo válido lembrar que o alto consumo de alimentos gordurosos podem elevar os níveis de glicose no sangue. Por isso é bom optar por proteínas magras. Bem como o leite natural e seus derivados. E carnes seguindo o mesmo padrão: peixes, frangos e ovos. Por mais que muitas pessoas afirmem que alguns alimentos são caros para um bom mantimento da dieta, existem opções bem baratas.
Portanto, sempre opte pelos seguintes alimentos a fim de obter cada vez mais saúde em sua dieta.
- Vegetais frescos
- Frutas frescas
- Leite e seus derivados com baixos índices de gordura
- Frutos secos
São apenas alguns dos vários alimentos que precisam ser usados no caso de pessoas diabéticas! Portanto, é válido lembrar que tudo isso é apenas parte da dieta que deve ser feita.
